Як відрегулювати скакалку під свій зріст ?

Як відрегулювати скакалку по довжині під свій зріст?

Скакалки існують декількох видів і дуже відрізняються між собою, тому спочатку потрібно вибрати відповідну модель на сайті www.jumper.com.ua
Після того, як ви вибрали скакалку, у вас виникає запитання: якої довжини має бути скакалка?

Розмір скакалки залежить від зростання спортсмена, і навіть від навичок роботи з нею.
Неправильно підібрана довжина скакалки призводить до частіших помилок і формує неправильну техніку стрибків.

Загальне правило можна сформулювати так:
Чим краще людина стрибає – тим коротша у нього скакалка.

Таблиця зріст та довжина скакалки з ручками в залежності від ваших навичок

Для того щоб визначити довжину скакалки потрібно:

Встати на середину шнура однією ногою
Витягнути ручки вертикально вгору
Визначити, на якій висоті вони знаходяться

Існують три основних розміри або рівня довжини, кожен з яких дає свій тренувальний ефект і відповідає певному ступеню підготовки спортсмена:

До плеча - початковий рівень
До верху грудей -середній рівень
До низу грудей - просунутий рівень

Коли ви використовуєте коротшу скакалку - залишається менше простору для помилки, і вам доводиться точніше працювати руками і ногами, це сприяє збільшенню швидкості обертання скакалки, що в свою чергу розвиває координацію рухів і допомагає скоротити час реакції.

При використанні скакалки такої довжини зручніше стрибати у швидшому темпі,
у тому числі й подвійні стрибки.

Більшість людей стрибають із довжиною за рівнем середній !

Правильна довжина скакалки – це коли шнур сильно не б'ється об підлогу перед ногами, що призводить до сильного уповільнення обертання та відскоку в ноги.
Також немає потреби у великому зазорі над головою - цей параметр ви можете відстежити, стрибаючи перед дзеркалом.